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第173章 身体保健操

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袁熙又道:“不错,很简单吧?来,我们来第一节:伸展运动,总共八个节拍,来回扭动就好,对,真聪明。”

    接着袁熙把一到八节,系统的给两人演示了一边,练习完后,居然觉得自己的身体也舒服了不少。

    “记住了吗?”一套下来,袁熙见两女瞪大眼睛,满眼兴奋的看着自己,不由温声问道。

    “呃,没记住,”小公主嘿嘿笑道:“好多啊,感觉好奇怪。”

    袁熙拍了拍脑壳,冲着刁秀儿问道:“秀儿你呢,记住没有?”

    刁秀儿嬉笑道:“我记住了后面一节,前面你说过我就给忘了。”

    袁熙:“......行行,我估计再教下去,你们两也只是勉强能记住一点。”

    袁熙把围在一边的众女都叫过来,说道:“除了预备节不算之外,总共有八节,你们正好八个人,一个先记一节,我话说在前面,这早操|你们一定要全部学会,不然明天我过来让你们练习的时候,谁要是不会,哼哼。”

    其她人都还好一点,因为都和他有着不清不楚的关系,但是伏寿和唐姬就有些不自然了,尤其是唐姬,嘴巴张了张,最后只能红着脸把头低的死死的。

    袁熙假装没有看见,这种事情,习惯习惯就好了。

    接下来,袁熙让她们谁学第一节,谁学第二节,都给自己记清楚了。

    然后把各节动作,一一教给了众女。

    一番下来,期间有动作不规范的,袁熙自然要好好的给她纠正,这期间之香|艳,就不能一一细表了。

    袁熙眼看时间差不多了,往后退了两步,道:“现在你们排成一排,一起把这套|动作整齐完整练习一遍。”

    八个女人排成两排,一边是蔡琰领头的大人队,一边是小公主领头的小人队。

    本来小人队刁秀儿想好要领头的,可她偏偏只会最后一节,所以只能排在最后了。

    “按照我的节拍来开始,好,现在开始,全国.......呃呃,预备节,大家一起来......第一节,伸展运动,一二三四.......”

    蔡琰扳着脸蛋异常不自然的扭来扭去,袁熙看的只想哈哈大笑,但是看着蔡琰不善的目光,他只能也面无表情的假装什么都看不见。

    除了领头的被他看过不好意思之外,其她后面的女子,都是前面有人的,因此做起来动作倒是很自然。

    一套|动作下来后,袁熙满意的点点头,笑眯眯的道:“现在你们自己合练吧,尽量一天都把这套|动作学会,然后每日早上就这么练习,保证你们身体都棒棒的。还有塑身的效果哦。”

    袁熙胡诌着,反正几女的身材都是一等一的,不练也是这样,练了还真的以为是自己练出来的呢。

    果然女人都是这样,起先几个还不是很想练习的女人,听了他这话后,都有些兴奋起来,一个个都在努力的学习着。

    这一番学习下来,差距很快就出来了。
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